明けましておめでとうございます。自衛隊卒セラピストの岡田凰里(おかだおうり)です。ブログを読んで頂いてありがとうございます。
新しい年が始まり、早１０日が過ぎました。
さすがにお正月の気分は、もうなくなりましたね(^^;
うがい、手洗い、マスク。
感染対策の基本のキを続けていきましょう。
さて、今月のテーマは『酵素玄米のススメ』です。
わたしは１０年以上玄米食を続けています。
直近の５年間は、酵素玄米にしています。
新しい年に新しい食生活をおススメしようと思って、今月のテーマを酵素玄米のススメにしました。
実は、これまでも酵素玄米についてブログを書いているんです。
大変恐縮ですが、今週の内容はそのブログに譲ろうと思います。
すみません(^^;
手抜きですね(^n^;
って、ちょっと新しい仕事を頂いてしまって…。
去年の同時期のブログを読んでいたら、去年も同じような状態だったみたいで…。
この時期はそうなってしまうのかもしれません。
新年早々申し訳ないのですが、以下のリンクから、酵素玄米についてご覧いただければと思います。
●【頑張らないダイエット②】食事を我慢しない『たった１つの方法』
今回のテーマでブログを書くために、ちょっとネットで調べていたら、なんと元ＳＭＡＰの木村拓哉さんも普段のゴハンは酵素玄米だそうです！
あんなかっこいい方とおんなじ食生活だと思うと、なんだか気分も違いますね(^^)
って、ミーハーで続けているわけではないんですけどね(^.^;
次回のブログでは、わたし流の酵素玄米の作り方をご紹介します。
５日間寝かせた状態も、ご紹介できればと思います。
お楽しみに☆
【今週の体重】
１２月末週５８．６㎏⇒今週５９．３㎏
【体重をアップする理由】
【頑張らないダイエット③】 お手軽にも程がある！"超時短"筋トレ法
※令和６年３月１３日：ブログの冒頭に「概要」を追加し、内容を校正しました。
陸上自衛隊に１５年勤務。レンジャー隊員。リラクゼーションセラピスト。公認心理師。
在職時は、年２００件以上を対応するカウンセラーの任務の傍ら、気内臓療法（チネイザン）のインストラクターを務め、様々なボディケアを約１０年間学んできました。
現在は自衛隊を卒業して、身体も心も癒すセラピスト。
『いくら寝ても疲れが取れない』
こんな悩みをお持ちの方に、心地よい眠りと疲労回復をサポートする施術でお応えしています。
このブログでは、身体の健康、心の健康、防災、そしてちょっとだけ自衛隊の話を綴っています。
セラピストとして学んだことや自衛隊での経験が、皆様のお役に立てば幸いです。
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【経歴・資格など】
リラクゼーションセラピスト、公認心理師（国家資格）、産業カウンセラー、元陸上自衛官、レンジャー隊員、上級体育指導官、予備自衛官(衛生官)
